Это должны знать родители

Многие родители не решаются обсудить проблему приема алкоголя и других наркотиков со своими детьми. Некоторые полагают, что их дети никогда не будут вовлечены в это. Другие откладывают, потому что не знают что сказать или как сказать, или боятся заложить эти идеи в голову ребенка. Не ждите того момента, когда вы начнете думать, что ребенок имеет проблёму. Многие молодые люди, находящиеся в лечебных программах, говорят, что они принимали алкоголь/наркотики по крайней мере за 2 года до того, как об этом узнали родители. Начинайте как можно раньше говорить об алкоголе и других наркотиках и оставляйте этот вопрос открытым. Не бойтесь допустить того, что вы не знаете все ответы на вопросы. Дайте понять вашему ребенку, что вы интересуетесь, беспокоитесь, и что вы можете работать вместе в поисках ответа. Будьте хорошим слушателем Создайте чувство уверенности для ваших детей, что бы они чувствовали себя комфортно, когда рассматривается проблема или задаются вопросы. Внимательно слушайте, что говорят дети.

Оценка самооценки

Ваше ощущение собственной значимости зависит от того, каким, по вашему мнению, вас воспринимают другие люди, как вы сами себя оцениваете и как вас оценивают другие.Каким, по вашему мнению, вас видят другие? Давайте разберемся в том впечатлении, которое вы, как вам кажется, производите на окружающих.Представьте, что вам случайно удалось подслушать, как ваш близкий друг, которого вы считаете исключительно честным и в то же время проницательным человеком, рассказывает о вас кому-то еще.Какие главные выводы они, по-вашему, сделают о вас как о человеке? За что вас похвалят? Что вызовет их осуждение? Напишите от их лица ваш психологический портрет.Потом напишите, какие чувства вы испытываете, когда вас описывают таким образом. Нравится ли вам тот человек, каким вы предстаете в их описании?

Стань счастливым,Ричард Карлсон

Счастье - это ваше собственное понимание жизни, Вселенной и ваше го места во всем этом. Вы не умеете "вытаскивать" его на поверхность? Как только это удастся, вы сможете прекратить свои попытки сделать себя счастливым, а просто быть счастливым.

Ощущение счастья "сидит" внутри нас; или оно есть, или его нет. Но "сидит" оно далеко не у всех, и потому счастье надо "выращивать" в себе, опираясь, прежде всего, на здравый смысл. Следуя ему, вы будете легче воспринимать превратности судьбы, будете менее критичны к себе, менее обидчивы и сможете с юмором относиться к временным неприятностям или неудачам.

Когда вы озабочены, встревожены, подавлены и ощущаете себя несчастным, то беспокоитесь о вещах, которые в действительности ничего не значат. Вас буквально "убивают" мелочи и сущие пустяки. Вы зациклены только на негативе. Вы не хотите ничего менять ("и так все плохо!"), каждый день настойчиво убеждая себя в том, что вы невезучи, что ничего вам не поможет, не стоит даже и пытаться.

Надо решительно отказаться от этой позиции, если хотите быть счастливым. Чтобы обрести счастье, нужно следовать пяти главным принципам.

Принцип первый: нужно жить в настоящем. Да, наслаждаться каждым мгновением, не сожалея о прошлом и не тревожась о будущем, а радуясь настоящему. Так, больной человек, прикованный к постели, просыпаясь каждое утро, должен радоваться тому, что ему подарен еще один день жизни.

Принцип второй: думайте, что вы уже счастливы. Если человек глубоко переживает стресс, погружаясь в него целиком, то это только ухудшает его состояние. Надо отвлечься, переключиться на нечто положительное, и тогда привычно заработает разум.

Очень важно не заниматься самоедством, все время проигрывая в мозгу, как к вам относятся люди, правильно ли вы сказали, поступили и т. д. Надо брать пример с детей.

Как угодить самому себе

Миф 1:«Все должны меня любить и?одобрять все, что я?делаю».

Ожидать этого?— значит подвергаться необъяснимому беспокойству, огорчениям, особенно если мы?замечаем, что кто-то нас не?любит или не?одобряет наших дел. Очевидно, придерживаться такой точки зрения глупо, потому что никто не?может удовлетворять вкусам одновременно всех людей. То, что нравится одним, заслуживая их?одобрения, раздражает других.